【健康宣教】适合干燥综合征患者的饮品

2025-02-03 12:00风湿免疫科-通讯员

干燥综合征（SS）虽然让人难受，但通过合理的日常饮食和饮品调理，也能缓解很多不适！

希望这些小妙招能帮到你，一起共享健康滋润的生活！

适合干燥综合征患者的饮品

1、蜂蜜柠檬水
• 材料：新鲜柠檬、蜂蜜。
• 功效：柠檬富含维生素C，蜂蜜能润燥，适合口干舌燥的患者。
• 做法：将柠檬切片，加入温水和蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

2、乌梅甘草汤
• 材料：乌梅、甘草适量。
• 功效：乌梅酸甘化阴，甘草和胃，能缓解口干舌燥。
• 做法：将乌梅和甘草加水煮沸后，小火煮10分钟，去渣饮用。

3、银耳百合汤
• 材料：银耳、百合、冰糖。
• 功效：银耳和百合都有滋阴润燥的作用，适合干燥综合征患者。
• 做法：将银耳泡发后与百合一起煮汤，加冰糖调味，每周饮用2-3次。

4、菊花罗汉果饮
• 材料：白菊花9g，罗汉果1个。
• 功效：白菊花祛风清肝明目，罗汉果清肺润肺止渴，适合目涩、口干的症状。
• 做法：将白菊花和罗汉果放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。

5、麦冬莲心茶
• 材料：麦冬12g，莲心3g，绿茶3g。
• 功效：麦冬能养阴清热，莲心清心火，绿茶清肝明目，适合目赤、咽痛、心烦的患者。
• 做法：将麦冬煮沸后，冲泡莲心和绿茶，频频饮用。

不太建议饮用的饮品

1、浓茶和咖啡：这些饮品可能会导致身体脱水，加重干燥症状。
2、碳酸饮料和高糖饮品：这类饮料不仅会加重口干，还可能引发蛀牙。
3、酒精饮品：酒精会刺激口腔黏膜，加重干燥综合征的症状。

健康小贴士：

1、多喝水：每天保证2000-2400ml的水分摄入，少量多次饮用。
2、多吃水果：西瓜、梨子、橘子等水果富含水分，能缓解口干。
3、刺激唾液分泌：可以吃一些酸性食物，如乌梅、山楂，或者嚼无糖口香糖。