进入夏季后，很多糖尿病患者的血糖就开始不稳了，这是怎么回事？有可能是因为天热而忽视了这些细节导致血糖值爆表哦。

气温日渐升高，糖尿病患者的生活习惯也可能有所改变，这些改变都可能影响血糖控制。

一、生活习惯影响血糖控制

1.睡眠习惯  夏季天气炎热，可能会出现失眠等症状，这也会对血糖造成不良影响。所以，建议在夜间营造一个较好的睡眠环境，避免室温过热、过冷。如果晚上吹空调入睡，要时刻避免冷风对着人吹，且应盖上适宜厚度的被子。

2.饮食习惯  夏季不少人的饮食习惯也有所改变。一些人晚餐时间推迟，或者增加了夜宵。再者，夏季人们吃冷饮或者凉食较多，如不慎导致急性胃肠炎，可能因为腹泻、呕吐导致机体出现应激性高血糖。此外，夏季出汗较多，糖尿病患者要及时补充水分，外出应该携带水杯以便及时补充水分。如果饮水过少，血液浓缩也会升高血糖数值。

3.运动习惯  运动虽然对于糖尿病患者来说很重要，但夏季锻炼还是要讲究方式、方法和时机。有的人嫌天气炎热，在清晨五六点钟早起晨练，这时往往是空腹运动，有可能出现低血糖。

二、夏季高血糖怎么办？

如果在夏天出现了血糖升高，要从以下几个方面寻找原因：第一、夏天有些比较好吃的水果、西瓜、葡萄等等，有些患者在夏天进食较多，西瓜、葡萄等等，会由于水果摄入量增加，导致血糖水平升高；第二、如果夏天天太热了，没有去和正常的时候那样去进行运动，运动量减少，也会导致夏天血糖升高。如果饮食和运动并没有出现太大的改变，血糖水平仍然升高，应该在专科医生的指导下，进行降血糖方案的调整。夏天血糖升高，要分析饮食运动以及降血糖方案的原因，夏天和冬天相比，其实夏天的血糖更加容易控制一些，因为在夏天人体的基础代谢率是较冬天高的，所以相对于血糖消耗是增加的。

内分泌科 赵帅

2022年6月30日