糖友降血糖是每天的要做的事情之一，给糖友介绍6种降糖比较好的食材，常吃对不但对血糖好，对全身都有好处。

第一：紫菜 

紫菜中的多糖、矿物质素含量丰富，多糖这种物质可以降低空腹血糖。糖友平日可以每天吃点，也是非常适合的一款做糖类的菜。

第二：苦瓜

糖友常吃就可以降糖，苦瓜本身就有植物胰岛素成分，糖友可以每天凉拌着吃些。

第三：黑木耳

黑木耳中的多糖可以降低血糖降低血脂，经常吃降低血粘度，是非常好的一款降糖菜。

第四：白萝卜

白萝卜不是红萝卜要区分开，白萝卜非常适合有三高的人群吃，滋阴降火，消渴健脾，降糖也非常好。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

第五：洋葱

洋葱对胰岛素抵抗有作用，常吃洋葱可以减少药的用量。、

内分泌科 赵帅

2022年7月31日